Body-Mind-Coaching
Systemisches Self-Leadership
In Bonn & Online
Körperwahrnehmung und Bewegung gezielt in Selbstführung einbeziehen
Hohe Verantwortung, anhaltender Entscheidungsdruck und komplexe Veränderungsprozesse werden selten ausschließlich kognitiv verarbeitet. Anspannung, Erschöpfung oder fehlende Regeneration bestimmen mit, welche Ressourcen verfügbar sind und wie wir beruflichen und persönlichen Anforderungen begegnen.
Body-Mind Coaching erweitert die systemische Perspektive des Self-Leadership um die körperliche Ebene: den eigenen körperlichen Zustand differenzierter wahrnehmen, vorhandene Ressourcen bewusst einbeziehen, Regeneration berücksichtigen, Bewegung gezielt nutzen.
Der Ansatz richtet sich an Frauen, die neben der Reflexion ihrer beruflichen oder persönlichen Situation auch Körperwahrnehmung und Bewegung in Veränderungs- und Entwicklungsprozesse einbeziehen möchten.
Body-Mind-Coaching ist damit einer der drei Schwerpunkte von SELFPOWER RISE – neben Resilienz- und Konflikt-Coaching.
Anlässe für Body-Mind-Coaching
hohe berufliche oder persönliche Anforderungen und ein bewussterer Umgang mit den eigenen Ressourcen
berufliche oder persönliche Veränderungen, bei denen Du neben der Reflexion auch körperliches Erleben einbeziehen möchtest
körperliche Anspannung oder unzureichende Regeneration in belastungsintensiven Phasen
Bewegung, Aktivierung und Regeneration in den eigenen Alltag integrieren
körperliche Ressourcen bewusster in die Gestaltung beruflicher und persönlicher Anforderungen einbeziehen
eigene Bedürfnisse, körperliche Reaktionen und Ressourcen differenzierter wahrnehmen
COACHING IN BEWEGUNG
Coaching in Bewegung nutzt die Natur rund um Bonn als erweiterten Reflexionsraum.
Je nach Anliegen können Coaching-Gespräch mit Bewegung verbunden werden – beispielsweise im Walk & Talk, in Outdoor-Sequenzen oder durch gezielte körperbezogene Übungen.
Meine zusätzliche Qualifikation als zertifizierte Fitnessinstruktorin bildet die fachliche Grundlage für den gezielten Einsatz bewegungsbezogener Elemente sowie für die klare Abgrenzung dessen, wo körperbasierte funktionelle Trainingselemente in Coaching-Prozess integriert werden können und wo sie in einen anderen professionellen Rahmen gehören.
Vier Arbeitsebenen für den Coaching-Prozess
WAHRNEHMen
Körperliche Zustände differenzierter erfassen
Anspannung, Atmung, Aktivierung, Erholung oder Bewegungsimpulse werden bewusst wahrgenommen und differenziert betrachtet.
BEWEGEN
Bewegung als Ressource nutzen
Bewegung wird gezielt in den Coachingprozess integriert. Das kann Coaching in Bewegung ebenso umfassen wie Mobilisation, Aktivierung oder – wenn es zum Anliegen und zu Deinen körperlichen Voraussetzungen passt – ausgewählte funktionelle Trainingselemente.
REFLEKTIEREN
Körperliches Erleben systemisch einordnen
Körperliche Erfahrungen werden mit Deinem konkreten beruflichen oder persönlichen Kontext verbunden: Belastungen ebenso wie Rollen, Erwartungen, Beziehungen, Grenzen und Handlungsmöglichkeiten.
ÜBERTRAGEN
Erkenntnisse alltagstauglich umsetzen
Erkenntnisse aus Wahrnehmung, Bewegung und Reflexion werden auf ihre Umsetzbarkeit überprüft und in Deinem Alltag überführt.
Professioneller Rahmen
Body-Mind-Coaching bei SELFPOWER RISE ist professionelle Prozessbegleitung im Einzelsetting mit körper- und bewegungsbezogenen Elementen.
Es ist kein standardisiertes Fitnessprogramm und ersetzt weder medizinische oder physiotherapeutische Behandlung.
Vor dem Einsatz körper- oder bewegungsbezogener Elemente klären wir relevante körperliche Voraussetzungen. Art und Umfang der Bewegungsanteile werden daran angepasst.
LASSEN SIE UNS ÜBER IHR ANLIEGEN SPRECHEN
Sie möchten Körperwahrnehmung und Bewegung gezielt in Coaching-Prozess einbeziehen, Ihre Belastungsgrenzen früher erkennen oder Bewegung stärker in Ihren Alltag integrieren?
Im Erstgespräch klären wir Ihr Anliegen und prüfen gemeinsam, ob Body-Mind-Coaching für Ihr Anliegen der passende professionelle Rahmen ist und wie körperbasierte Arbeit sinnvoll in den Prozess einbezogen werden können.